อาการของการ “ตาย” ที่คนอื่น ได้ศึกษามาหรือเคยได้พูดคุย … อ่านเพิ่มเติม ตอนใกล้ตาย มันมีความรู้สึกอย่างไร?
ผู้เขียน: Jira
วิธีกำหนดสติตื่นรู้ในจิต
หลวงพ่อชาสอนลูกศิษย์ให้กำหนดสติตื่นรู้ในจิต และเพียรรัก … อ่านเพิ่มเติม วิธีกำหนดสติตื่นรู้ในจิต
ไม่เป็นอะไรกับอะไร
หลวงพ่อคำเขียน สุวณฺโณ อดีตเจ้าอาวาสวัดป่าสุคะโต จังหวั … อ่านเพิ่มเติม ไม่เป็นอะไรกับอะไร
ไปนิพพานชาตินี้ (แบบคนขี้เกียจ)
ปฏิบัติ ไปนิพพานชาตินี้ (แบบคนขี้เกียจ) 🖊️การทำกรรมฐานจ … อ่านเพิ่มเติม ไปนิพพานชาตินี้ (แบบคนขี้เกียจ)
เราเป็นสัตว์เลี้ยงของมาร
การต่อสู้ในโลก ไม่มีที่สิ้นสุด การต่อสู้ในธรรมะ มีที่สิ … อ่านเพิ่มเติม เราเป็นสัตว์เลี้ยงของมาร
ความผิดชั่ววูบให้ผลยาวนะ
"ความผิดชั่ววูบให้ผลยาวนะ เราอย่าประมาท เราเดินอยู่บนขอ … อ่านเพิ่มเติม ความผิดชั่ววูบให้ผลยาวนะ
แผนที่เส้นทางปฏิบัติธรรม ตั้งแต่ต้นถึงพระนิพพาน
“แผนที่เส้นทางปฏิบัติธรรม ตั้งแต่เบื้องต้น ถึงปลายทางแห … อ่านเพิ่มเติม แผนที่เส้นทางปฏิบัติธรรม ตั้งแต่ต้นถึงพระนิพพาน
อย่าไปจมอยู่กับความทุกข์ของการเจ็บไข้ได้ป่วย
✨ #เทศน์ช่วงทำกรรมฐาน วันเสาร์ที่ ๒ กรกฎาคม ๒๕๕๔ ✨ เมื่ … อ่านเพิ่มเติม อย่าไปจมอยู่กับความทุกข์ของการเจ็บไข้ได้ป่วย
วิธีแก้ที่เป็นคนคิดมากหรือไหลไปกับความคิด
"วิธีแก้ที่เป็นคนคิดมากหรือไหลไปกับความคิด เมื่อเรามีสต … อ่านเพิ่มเติม วิธีแก้ที่เป็นคนคิดมากหรือไหลไปกับความคิด
เบื่อหน่ายท้อแท้บ้าง แต่ก็อย่าหยุด
การปฏิบัติต้องไม่ท้อแท้ จะต้องเจออุปสรรค ต้องเกิดความรู … อ่านเพิ่มเติม เบื่อหน่ายท้อแท้บ้าง แต่ก็อย่าหยุด
ความเบื่อเป็นของดี แต่ต้องรักษาให้เป็น
ถาม : ผมเบื่อ ๆ เมื่อไรจะไปสักที พิจารณามาตั้งแต่ตอนบวช … อ่านเพิ่มเติม ความเบื่อเป็นของดี แต่ต้องรักษาให้เป็น
เบื่อแล้วทำยังไง?
"หัดทีแรก มันขี้เกียจ มันเบื่อ เป็นทุกคน แต่หลวงพ่อไม่ข … อ่านเพิ่มเติม เบื่อแล้วทำยังไง?
คิดเสร็จก็เข้าไปยึด ไม่หลุดทำยังไง
ตอนที่ 3 ศิลปะแห่งการพ้นทุกข์ เราเดินๆ เห็นไหมว่าเดี๋ยว … อ่านเพิ่มเติม คิดเสร็จก็เข้าไปยึด ไม่หลุดทำยังไง
วิธีแก้อารมณ์อกุศล
ชีวิตของคนเราเนื่องอยู่กับเวลา คือ ชีวิตจะต้องผ่านเหตุก … อ่านเพิ่มเติม วิธีแก้อารมณ์อกุศล
ผู้เห็นภัยในวัฏฏะ
หัวข้อที่จะให้หลวงพ่อเทศน์นะ เรื่อง "ผู้เห็นภัยในวัฏฏะ" … อ่านเพิ่มเติม ผู้เห็นภัยในวัฏฏะ
เมื่อความคิดเกิด
สงสัยอะไรขึ้นมาให้สังเกตเอา
พวกเราก็พยายามช่วยตัวเองให้เยอะๆหน่อย ภาวนาจับหลักให้แม … อ่านเพิ่มเติม สงสัยอะไรขึ้นมาให้สังเกตเอา
ถ้าได้เกิดเป็นมนุษย์อยากจะทำอะไร
คำถามเดียวกัน แต่ต่างคำตอบ ต่างภพภูมิ ต่างวาระ ต่างบารม … อ่านเพิ่มเติม ถ้าได้เกิดเป็นมนุษย์อยากจะทำอะไร
เราควรใช้เวลาในชีวิตอย่างไรให้คุ้มค่าที่สุด
ถาม - เราควรใช้เวลาในชีวิตอย่างไรให้คุ้มค่าที่สุดครับ? … อ่านเพิ่มเติม เราควรใช้เวลาในชีวิตอย่างไรให้คุ้มค่าที่สุด
วิธีเจริญสมาธิภาวนาตามแนวการสอน ของหลวงปู่ดูลย์ อตุโล..
๑. เริ่มต้นด้วยอิริยาบถที่สบาย ยืน เดิน นั่ง นอน ได้ตาม … อ่านเพิ่มเติม วิธีเจริญสมาธิภาวนาตามแนวการสอน ของหลวงปู่ดูลย์ อตุโล..
ผู้ปรารถนา จะเข้าสู่นิพพานอย่างแท้จริง
< > ต้องสละละความอาลัยในโลก และสิ่งของสำหรับโลกน … อ่านเพิ่มเติม ผู้ปรารถนา จะเข้าสู่นิพพานอย่างแท้จริง
เคล็ดลับการทำจิตสงบ สรุปตามแอดมินเข้าใจ
อันดับแรก จงเข้าใจคำว่าสมาธิก่อน สมาธิ แปลว่า ตั้งใจมั่ … อ่านเพิ่มเติม เคล็ดลับการทำจิตสงบ สรุปตามแอดมินเข้าใจ
วิชามาร 4 ประการ
#วิชามาร ๔ #ประการ วันนี้ก็จะขอน้อมนำเอาธรรมะเรื่อง “#ว … อ่านเพิ่มเติม วิชามาร 4 ประการ
ผ่านทุกขเวทนาไม่ได้
ท่านพระอาจารย์สิงห์ทอง ธมฺมวโร ท่านเล่าว่า การภาวนาเริ่ … อ่านเพิ่มเติม ผ่านทุกขเวทนาไม่ได้
ปฏิบัติธรรมไม่ให้กระทบกับผู้อื่น ?
ถาม :ในเรื่องการทำงาน บางทีการปฏิบัติธรรมก็ไม่อยู่ตัว ? … อ่านเพิ่มเติม ปฏิบัติธรรมไม่ให้กระทบกับผู้อื่น ?
การทำจิตให้สงบ
การทำจิตให้สงบ มีหลายวิธีดังนี้ กำหนดจิต นึกถึงว่าเรานั … อ่านเพิ่มเติม การทำจิตให้สงบ
ตายอย่างมีสติ
ตายอย่างมีสติได้เนี่ย เราต้องฝึกให้มีสติตั้งแต่ยังเป็นๆ … อ่านเพิ่มเติม ตายอย่างมีสติ
ซ้อมตาย
เวลาจะตายจริงๆ มันจะตัดความรับรู้ ทางตา หู จมูก ลิ้น กา … อ่านเพิ่มเติม ซ้อมตาย
อย่าขี้เกียจนะ หยุดเมื่อไหร่จะถอยหลัง
ที่ฝึกอยู่ใช้ได้แล้วนะ อย่าขี้เกียจเท่านั้นแหละ ดูไปเรื … อ่านเพิ่มเติม อย่าขี้เกียจนะ หยุดเมื่อไหร่จะถอยหลัง
ปฏิบัติธรรม วัดผลอย่างไร
เมื่อเราได้ทุน และเครื่องประกอบในการเดินทางแล้ว ต่อไปนี … อ่านเพิ่มเติม ปฏิบัติธรรม วัดผลอย่างไร
ฝึกใจเวลาเจ็บป่วย
คำถามจากชาวต่างชาติ ถามหลวงพ่อว่าด้วยเรื่อง ... :-- ในค … อ่านเพิ่มเติม ฝึกใจเวลาเจ็บป่วย
ความเจ็บป่วยเป็นโอกาสที่ดีที่สุด
พระอาจารย์กล่าวว่า "#ความเจ็บป่วยเป็นโอกาสที่ดีที่สุด # … อ่านเพิ่มเติม ความเจ็บป่วยเป็นโอกาสที่ดีที่สุด
ป้องกันแล้ว:สรุปตามแบบแอดมินเข้าใจ!!
ไม่มีคำเกริ่นนำเพราะว่านี่เป็นเรื่องที่ถูกป้องกัน
การทำงานคือการปฏิบัติธรรม
ในสมัยพุทธกาล มีพราหมณีคนหนึ่งร่ำรวยมาก ชื่อว่าเวเทหิกา … อ่านเพิ่มเติม การทำงานคือการปฏิบัติธรรม
ฆราวาสผู้บรรลุธรรมขั้นสูง
ตอนหลวงตามหาบัว ญาณสัมปันโน แข็งแรงอยู่ หลังฉันแล้วท่าน … อ่านเพิ่มเติม ฆราวาสผู้บรรลุธรรมขั้นสูง
ทำความรู้จักกับตัวของเราเองบ้าง
วันนี้เราจะมาทำความรู้จักกับตัวของเราเองบ้าง คือจะศึกษา … อ่านเพิ่มเติม ทำความรู้จักกับตัวของเราเองบ้าง
ถ้าอยากได้มรรคผลนิพพานต้องทำทั้งวัน
"ถ้าอยากได้มรรคผลนิพพานต้องทำทั้งวัน" ................. … อ่านเพิ่มเติม ถ้าอยากได้มรรคผลนิพพานต้องทำทั้งวัน
เทคนิคการทําสมาธิ
เมื่อเริ่มทําอย่าเพึ่งตั้งใจจะรู้ลมเลยทันที ให้ส … อ่านเพิ่มเติม เทคนิคการทําสมาธิ
“สติปัฏฐานสี่” (ฉบับการ์ตูน)
ขอเชิญศึกษาอ่านธรรมะบรรยาย (น่าเก็บไว้ศึกษาอย่างมาก) "ส … อ่านเพิ่มเติม “สติปัฏฐานสี่” (ฉบับการ์ตูน)
วัฒนธรรมการตายของพุทธบริษัท
ในหนังสือ "การดูแลผู้ป่วยให้ตายดี" นพ.สันต์ หัตถีรัตน์ … อ่านเพิ่มเติม วัฒนธรรมการตายของพุทธบริษัท
(ถอดเทป) กรรมฐาน3แนว – พระครูเกษมธรรมทัต (สุรศักดิ์ เขมรํสี)
ธรรมเทศนานี้ หลวงพ่ออธิบายละเอียดมากนะคะ พวกเราค่อยๆอ่า … อ่านเพิ่มเติม (ถอดเทป) กรรมฐาน3แนว – พระครูเกษมธรรมทัต (สุรศักดิ์ เขมรํสี)
” มารภายใน มารภายนอก “
" มารภายใน มารภายนอก " หลวงพ่อปราโมทย์ :เวลาที่พวกเราภา … อ่านเพิ่มเติม ” มารภายใน มารภายนอก “
รู้จักความรู้สึกตัวแท้ๆ
ประเด็นที่สําคัญที่สุด ให้รู้จักความรู้สึกตัวแท้ๆ ให้ได … อ่านเพิ่มเติม รู้จักความรู้สึกตัวแท้ๆ
การเจริญสติในชีวิตประจำวัน
☇การเจริญสติในชีวิตประจำวันนั้น ควรทำให้มากที่สุดเท่าที … อ่านเพิ่มเติม การเจริญสติในชีวิตประจำวัน
ไม้ท่อนนี้ที่ลอยอยู่ในแม่น้ำคงคา
⛦จิตทุกดวงมีแนวโน้มไปสู่พระนิพพาน ถ้าเดินอยู่ในหลักของ … อ่านเพิ่มเติม ไม้ท่อนนี้ที่ลอยอยู่ในแม่น้ำคงคา
วิธีเตรียมตัวตาย
“พวกเราพยายามฝึกตัวเองให้ได้ตั้งแต่ก่อนที่จะตาย … อ่านเพิ่มเติม วิธีเตรียมตัวตาย
การปฏิบัติ
💎 #เทศน์ช่วงทำกรรมฐานวันอาทิตย์ที่ ๘ พฤศจิกายน ๒๕๕๒ 💎 เ … อ่านเพิ่มเติม การปฏิบัติ
ความสุขแบบตะครุบเงา
พ่อแม่นี่พอเราโตขึ้นออกมาจากท้องแม่ พ่อแม่ก็สอนให้หาลาภ … อ่านเพิ่มเติม ความสุขแบบตะครุบเงา
ชิงธงในสงครามใหญ่ครั้งสุดท้าย
อันที่หนึ่ง ถือศีล 5 อันที่สอง ฝึกในรูปแบบ อันที … อ่านเพิ่มเติม ชิงธงในสงครามใหญ่ครั้งสุดท้าย
ถ้าจิตวุ่นวาย
" ถ้าจิตวุ่นวาย ก็จะมีหลายอารมณ์ เช่น พอนั่ง(สมาธิ)ปุ๊บ … อ่านเพิ่มเติม ถ้าจิตวุ่นวาย
กรรมฐานทรุดตัวลง (จิตตก) จะแก้อย่างไร
ต่อไปนี้ก็จะพูดกรรมฐานยากๆ สักหน่อย เอาไหมกรรมฐานยาก วั … อ่านเพิ่มเติม กรรมฐานทรุดตัวลง (จิตตก) จะแก้อย่างไร
ธรรมะต้องทนจริงๆเลยนะ ต้องทนดูแล้วดูอีก
ตอนนี้คนที่เรียนกับหลวงพ่อจํานวนมาก หลวงพ่อฝึกๆไว้สอนๆไ … อ่านเพิ่มเติม ธรรมะต้องทนจริงๆเลยนะ ต้องทนดูแล้วดูอีก
หัดภาวนานะ ตั้งหลักให้ดี
"เราหัดภาวนานะ ตั้งหลักให้ดี" ......................... … อ่านเพิ่มเติม หัดภาวนานะ ตั้งหลักให้ดี
ภาวนายาก-ง่าย-ช้า-เร็ว
ภาวนายาก-ง่าย-ช้า-เร็ว อยู่ที่สะสมอะไรไว้มาก ………………….. … อ่านเพิ่มเติม ภาวนายาก-ง่าย-ช้า-เร็ว
ชีวิตคือการท้าทาย
การฝึกปฏิบัติควรมองชีวิตเป็นการท้าทาย ว่าทำอย่างไรจะได้ … อ่านเพิ่มเติม ชีวิตคือการท้าทาย
ถ้าบารมีไม่พอข้ามภพข้ามชาติไม่ได้หรอก
"ถ้าบารมีไม่พอข้ามภพข้ามชาติไม่ได้หรอก ต้องตกเป็นทาสของ … อ่านเพิ่มเติม ถ้าบารมีไม่พอข้ามภพข้ามชาติไม่ได้หรอก
เกิดมาทำไม
เกิดมาทำไม "บางคนก็สงสัยมาแต่เด็กๆ ว่าเราเกิดมาทำไม? พว … อ่านเพิ่มเติม เกิดมาทำไม
ลำดับอานาปานสติ ท่านพ่อลี
“ท่านพ่อลี ธมฺมธโร” ลำดับอานาปานสติ 1. เวลาเรานั่ง ถ้าเ … อ่านเพิ่มเติม ลำดับอานาปานสติ ท่านพ่อลี
ตามรู้เพื่อจะเห็นไตรลักษณ์
☇การภาวนาไม่ใช่ต่อสู้กับกิเลส แต่ต่อสู้กับความไม่รู้คือ … อ่านเพิ่มเติม ตามรู้เพื่อจะเห็นไตรลักษณ์
“นิวรณ์ 5”
นิวรณ์ 5 คือ ธรรมอันกั้นจิตไม่ให้บรรลุความดี เป็นข้าศึก … อ่านเพิ่มเติม “นิวรณ์ 5”
วิธีแก้ความเบื่อ
เวลาเราภาวนาถูกต้อง เราเห็นเลยขันธ์แต่ละขันธ์ไม่ใช่ตัวเ … อ่านเพิ่มเติม วิธีแก้ความเบื่อ
แนวทางการปฏิบัติ ของหมอกำพล
แนวทางการปฏิบัติ ของหมอกำพล รู้เพ่ง รู้เผลอ จากประสบการ … อ่านเพิ่มเติม แนวทางการปฏิบัติ ของหมอกำพล
ปฏิบัติธรรมมานาน แต่หาความก้าวหน้าไม่ได้ ?
ถาม : ปฏิบัติธรรมมานาน #แต่หาความก้าวหน้าไม่ได้ ? ตอบ : … อ่านเพิ่มเติม ปฏิบัติธรรมมานาน แต่หาความก้าวหน้าไม่ได้ ?
สุขทางโลก
ชมวิวสวยงามคนเราจะมีความสุขได้นานสักเท่าไร? ไม่กี่นาที … อ่านเพิ่มเติม สุขทางโลก
อาการเบื่อหน่ายทางโลก
บางคนบอกว่า “โลกนี้วุ่นวายเหลือเกิน ไม่อยากกลับมาเกิด ฉ … อ่านเพิ่มเติม อาการเบื่อหน่ายทางโลก
ร่างกายเจ็บป่วย แต่จิตใจเราอย่าป่วยด้วย
#ร่างกายเจ็บป่วย 🌼#แต่จิตใจเราอย่าป่วยด้วย "..พระพุทธเจ … อ่านเพิ่มเติม ร่างกายเจ็บป่วย แต่จิตใจเราอย่าป่วยด้วย
ไม่มีภาระไม่ใช่ว่าไม่ดูแล
"เราก็มีหน้าที่ดูแลรักษาร่างกาย เจ็บป่วยก็ไปหาหมอ มันปว … อ่านเพิ่มเติม ไม่มีภาระไม่ใช่ว่าไม่ดูแล
-วิธีฝึกสมาธิ-
เราจะฝึกสมาธิกันอย่างไร สมาธิแยกเป็น ๒ กลุ่ม กลุ่มหนึ่ง … อ่านเพิ่มเติม -วิธีฝึกสมาธิ-
เหตุใดเมื่อปฏิบัติแล้วเกิดอาการเครียด
🙍♀ #เหตุใดเมื่อปฏิบัติแล้วเกิดอาการเครียด...? 🙍♂ ถาม … อ่านเพิ่มเติม เหตุใดเมื่อปฏิบัติแล้วเกิดอาการเครียด
อุบายแก้ความง่วง
ถาม : ผมง่วงเหงาหาวนอนอยู่มากครับ ทำให้ภาวนาลำบาก ตอบ : … อ่านเพิ่มเติม อุบายแก้ความง่วง
การหา ประสบการณ์ชีวิตของเรา เป็นแค่การสะสมสัญญา
- สุขเป็นก็เป็นสุข - พระอาจารย์ชยสาโร (Shaun Chiverton) … อ่านเพิ่มเติม การหา ประสบการณ์ชีวิตของเรา เป็นแค่การสะสมสัญญา
คิดแล้วทุกข์ วนเวียนอยู่กับความคิด สลัดไม่ออกสักที แก้ยังไง
คิดแล้วทุกข์ วนเวียนอยู่กับความคิด สลัดไม่ออกสักที แก้ย … อ่านเพิ่มเติม คิดแล้วทุกข์ วนเวียนอยู่กับความคิด สลัดไม่ออกสักที แก้ยังไง
อย่าไปแก้ไขคนอื่น จงแก้ไขตนเอง
🙏หลวงพ่อชา 🙏 อย่ายุ่งกับเรื่องของคนอื่น ภาวนามากๆ ดูตัว … อ่านเพิ่มเติม อย่าไปแก้ไขคนอื่น จงแก้ไขตนเอง
ความทุกข์เป็นทรัพยากรในการปฏิบัติ
ล่าม: คือใจ(ของผู้ถาม)ชอบจมไปในเรื่องราวในอดีตที่เป็นทุ … อ่านเพิ่มเติม ความทุกข์เป็นทรัพยากรในการปฏิบัติ
ฝึกตัวเองไว้ตั้งแต่ก่อนจะเจ็บป่วยนะ
☇เราฝึกตัวเองไว้ตั้งแต่ก่อนจะเจ็บป่วยนะ เวลาเจ็บป่วยจะไ … อ่านเพิ่มเติม ฝึกตัวเองไว้ตั้งแต่ก่อนจะเจ็บป่วยนะ
กิเลสทุกตัวทำให้เราเลิกรู้กายรู้ใจ
"กิเลสทุกตัวทำให้เราเลิกรู้กายรู้ใจ" หลวงพ่อปราโมทย์: จ … อ่านเพิ่มเติม กิเลสทุกตัวทำให้เราเลิกรู้กายรู้ใจ
สติปัฏฐานเป็นทางสายเดียว
☇สติปัฏฐานเป็นทางสายเดียว ที่จะถึงความบริสุทธิ์หลุดพ้นไ … อ่านเพิ่มเติม สติปัฏฐานเป็นทางสายเดียว
เรียนหลักให้แม่น
☇ฝึกเอานะ ไม่ได้ยาก หลวงพ่อพยายามสอนหลักให้พวกเราทุกคน … อ่านเพิ่มเติม เรียนหลักให้แม่น
บทเรียนราคาแพง
โยม : หลวงปู่ครับ ทำไมผมยิ่งทำบุญ ยิ่งปฏิบัติธรรม ยิ่งท … อ่านเพิ่มเติม บทเรียนราคาแพง
ทบทวนตัวเองทุกวัน
วันนี้อยากให้ทุกท่านทบทวนว่า การปฏิบัติธรรมของเราที่ผ่า … อ่านเพิ่มเติม ทบทวนตัวเองทุกวัน
ความเพียรคือทุกข์ที่ทำแล้วคุ้มค่า
ความทุกข์ยากลำบาก ทุกข์มากทุกข์น้อย ย่อมมีแก่ทุกคนในขณะ … อ่านเพิ่มเติม ความเพียรคือทุกข์ที่ทำแล้วคุ้มค่า
เราไม่ได้เรียนเพื่อจะไม่ให้ใจลอย
...อกุศลเป็นปัจจัยของกุศลก็ได้ อกุศลเป็นปัจจัยของอกุศลก … อ่านเพิ่มเติม เราไม่ได้เรียนเพื่อจะไม่ให้ใจลอย
คิดอย่างไรไม่ให้ฟุ้งซ่าน
🤔 #คิดอย่างไรไม่ให้ฟุ้งซ่าน 🤔 ถาม : เราจะรู้ได้อย่างไรว … อ่านเพิ่มเติม คิดอย่างไรไม่ให้ฟุ้งซ่าน
ทุกข์เกิดจากใจ ดับได้ที่ใจ
จาก...หนังสือ ทางพ้นทุกข์ เด็กน้อยในแดนธรรม
นิวรณ์: กามฉันทะ
จาก...หนังสือ ทางพ้นทุกข์ โดยเด็กน้อยในแดนธรรม
อดทนต่ออุปสรรค
จาก หนังสือ ทางพ้นทุกข์ โดยเด็กน้อยในแดนธรรม
-วิธีเจริญสติในชีวิตประจำวัน-
ฝึกสติให้เป็นเครื่องระลึกรู้ ว่ามีอะไรเกิดขึ้นในจิตใจ ม … อ่านเพิ่มเติม -วิธีเจริญสติในชีวิตประจำวัน-
การปฏิบัติธรรมไม่จำเป็นต้องอยู่วัด
credit: หนังสือ ทางพ้นทุกข์ โดยเด็กน้อยในแดนธรรม
เมื่อเกิดอารมณ์หงุดหงิด ไม่พอใจ
ถ้าเรามองด้วยปัญญา เราจะเห็นว่าทุกสิ่งทุกอย่างที่เราสัม … อ่านเพิ่มเติม เมื่อเกิดอารมณ์หงุดหงิด ไม่พอใจ
การปฏิบัติให้นับหนึ่งทุกวัน
"...ให้รู้ทันนะ รู้ทันความยินดียินร้ายต่อความเจริญและคว … อ่านเพิ่มเติม การปฏิบัติให้นับหนึ่งทุกวัน




























































